• אודות
  • מדריכים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • צור קשר
  • English
  • קישורים
  • אודות
  • מדריכים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • צור קשר
  • English
  • קישורים
Zayedet – בלוג לחובבי ציוד, ספורט, ריצה, הנעלה וחיים פעילים
  • אודות
  • מדריכים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • צור קשר
  • English
  • קישורים
  • אודות
  • מדריכים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • צור קשר
  • English
  • קישורים
ראשי » מאמרים של: rpergamin (עמוד 2)

כל הפוסטים של rpergamin

mifold – הבוסטר שמשנה את כללי המשחק

נובמבר 21, 2016 7:25 9 תגובות rpergamin

mifold_open

חבלי לידה קשים, קיץ ארוך ועבודה מתישה, אבל הנה עברה לה כברת דרך, ונמצא הזמן וגם הנסיון לחלוק איתכם את חוות דעתי על הבוסטר המהפכני mifold.

לפני שנה וארבעה חודשים, נולדה לנו בת שלישית (ומהממת). מהיותי, מי שאתם יודעים שאני, התחלתי להתארגן ללוגיסטיקה החדשה של הבית. מי מכם שהוא הורה ליותר משני ילדים, מתחת לגיל 8, מכיר את הבעיה של הושבת שלושה ילדים על שלושה כסאות/בוסטרים במושב אחורי. לכן, התחלתי לחשוב על הגדלת הרכב. דווקא אחרי שהגדלתי את הרכב, התחלתי לחשוב על הקטנת הכסאות, וככה הגעתי ל mifold. מעט מאוחר (אחרי קניית רכב גדול), אבל אין לי חרטות.

כל ההסברים, הכדאיות הכלכלית, הנוחות/אי נוחות, הנסיון והתובנות בפוסט הזה.
ממליץ לשבת, Its going to be a bumpy ride.

קרא עוד ←

אם לא ריצה..

יוני 23, 2016 12:00 5 תגובות rpergamin

tired-runner

אם לא ריצה, אז מה כן? שאלה שאני מתעסק בה הרבה מאד זמן. אם הגעתם לבלוג הזה ואתם קוראים בו כבר מזה זמן, אז יש סבירות שהגעתם בעקבות אחד משלושה נושאים: ריצה, ציוד וקניות ברשת ונעלי ילדים. הפוסט הזה מיועד לכולכם, אבל בעיקר מדבר אל האנשים שכבר חיים אורח חיים פעיל, סביר שבריצה, ומשהו השתנה אצלם.

זה קורה לכל אחד בשלב כזה או אחר, וזה קורה מסיבות ובנסיבות שונות מאד. יחד עם זאת, יש קו אחד שמחבר את כל הנקודות האלה והיא העובדה שכולנו יודעים בבסיס שמשהו כבר לא עובד לנו טוב. לא תמיד אנחנו יודעים לשים את האצבע על הדבר הספציפי, לפעמים הוא מורכב מהרבה גורמים קטנים ושונים מהותית, אבל הריצה מפסיקה להיות עבורנו מה שהיינו צריכים. אנחנו מנסים לאורך תקופה להחזיר את האנרגיה ולא מצליחים, ואז נשאלת השאלה הגורלית:

אם לא ריצה, אז מה כן ?

קרא עוד ←

מדרסים – כן או לא ?

מאי 10, 2016 7:04 14 תגובות rpergamin

Orthotics2

כתבתי לא מעט על הנעלה מינימלית. את הפוסט הזה אני רוצה להקדיש דווקא לאספקט לא מינימלי של עולם ההנעלה, הלא הם המדרסים.

הפעם אני אתלה באילנות גבוהים, ואתרגם (עם תוספות והסברים) מאמר של SockDoc (סוקדוק), הלא הוא ד״ר גרביים, בנושא מדרסים שדי מתמצת ומסביר בצורה מצוינת את הסיפור של מדרסים ומה ההשלכות של השימוש בהם.

אני מקווה שבפוסט הזה תמצאו מידע חשוב בבואכם לשקול האם להצטייד במדרסים לריצה או ליום יום. הדבר החשוב ביותר בעיני הוא העובדה שיהיה לכם מידע וידע רחב יותר, בטרם תקבלו החלטות.

קרא עוד ←

סנדלים מינימליים לילדים – קיץ 2016 (וביקורת על סנדלי Kidofit)

מרץ 20, 2016 12:53 14 תגובות rpergamin

kidofit_sandals_2yo

נעליים וסנדלים מינימליים לילדים. תחום שיקר לליבי (עדיין), ויש בו מעט מדי מבחר, מעט מדי אפשרויות ובטח ובטח שמעט מדי מודעות.

בפוסט הזה, החלטתי לאחד חובה אחת מן העבר,ביקורת על סנדלי Kidofit ששימשו אותנו בקיץ הקודם, פלוס כמה טיפים וכיוון לאפשרויות שלכם להנעיל את ילדכם בסנדלים מינימליים לקיץ הקרוב.

אם חשבתם שנעליים מינימליות לילדים הוא תחום בעייתי, אז סנדלים לעוללים הוא תחום קשה הרבה יותר. גם יש פחות שוק להנעלה מינימלית לילדים באופן כללי, ייצור של סנדל שיהיה טוב על רגל של ילד קטן הוא אתגר לא פשוט, וגם ישראל היא מדינה חמה וחלק ניכר מהסנדלים בטווח המינימלי הם סגורים יחסית לקיץ הישראלי החם (כמו ה Kidofit שעליהם אכתוב).

לפני שלוש שנים סקרתי אפשרויות עבורכם. מאז הרבה לא השתנה, ובכל זאת, יש כמה אפשרויות ובפוסט הזה, גם אספר לכם על ההתנסות שלנו עם סנדלי Kidofit וגם על היצע שיש בשוק לקיץ הקרוב.

קרא עוד ←

Inov-8 Race Ultra 270

מרץ 8, 2016 10:45 2 תגובות rpergamin

raceultra270_new

כמעט שנה שלא כתבתי ביקורת על נעלי ריצה. שביעות הרצון (היחסית) שלי מסדרות ה Trailroc של Inov-8 בדגמי 235/245 והעובדה שרצתי הרבה פחות בגלל התרחבות המשפחה, גרמו לכך שבעצם לא היה לי צורך ממשי להחליף נעליים.

מה שכן השתנה הוא הגוף שלי. ממצב של פעילות בעצימות גבוהה יחסית מבחינת אימונים/מרחקים, הפך להיות מאמצים קצרים יחסית, בשעות שאני פחות רגיל להן (ערב), ועם עייפות מתמשכת. זה גם הוביל למופע של כאב כרוני קטן בעקב ימין, שכולנו יודעים לאן הוא יכול להתפתח.

השינוי הזה דרש ממני היערכות חדשה כלפי המאמצים שלי ואיך אני עושה אותם. ניסיתי כל מיני טקטיקות, חלקן עבדו, חלקן פחות ונאלצתי לעשות התאמות מחדש, וכאן נכנסים ה Race Ultra 270.

קרא עוד ←

בניית אתרים – טיפים מבלוג ציידת – חלק 2

פברואר 7, 2016 11:49 2 תגובות rpergamin

tree

בפוסט הקודם ניסיתי להסביר את שלב הבחירה שבו נתקל כל מי שהולך לבנות אתר אינטרנט כזה או אחר, בין אם זה בלוג או חנות.

תוצאות החיפוש והאינסטינקט הראשוני לוקח אותנו, במידה סבירה של צדק, אל הפתרונות היותר קלים ומהירים למימוש והתחלת עבודה, שכמו שציינתי יש להם לא מעט יתרונות, אבל גם מספר לא מבוטל של חסרונות.

המהפכה של השנים האחרונות, בכל מה שקשור לפלטפורמות אינטרנט שונות, בעיקר כאלה חינמיות עם קהל גדול של תומכים ותוספים, יצר שינוי אדיר במגמה. הוא אפשר התפתחות של כלים חזקים מאד, שמאפשרים לאנשים עם הבנה טכנית בסיסית, להקים אתרים רבי עוצמה, בפשטות יחסית.

בפוסט הזה אני אתייחס לכלים שאני השתמשתי בהם בבניית האתרים שלי.

קרא עוד ←

בניית אתרים – טיפים מבלוג ציידת לבניית אתר תדמית/חנות – חלק 1

דצמבר 30, 2015 13:42 אין תגובות rpergamin

web-build

קוראים וקוראות יקרים, דבר ראשון תרשו לי לפתוח בהתנצלות על הזמן שלקח לי לפרסם פוסט בכלל, ופוסט זה בפרט.
מזה הרבה זמן שהתוכן הזה בעצם קיים, אבל לא מצאתי את הזמן והמשאבים כדי להוריד אותו לפוסט ולכתוב אותו.
עכשיו שכל מיני חלקים בפאזל של החיים התיישבו במקומם, יש לי יותר זמן לכתוב לכם, גם לשתף את המידע הזה שרציתי לשתף הרבה זמן, וגם להשחיל סיכום שנה קטן על הדרך.

כחלק מהיותי בלוגר במשך כמה שנים טובות, וגם משימוש בפלטפורמות אינטרנטיות למכירה של עסק משפחתי, צברתי מעט ידע ונסיון בבניית בלוגים וחנות, ויש לי כמה טיפים שאני חושב שאני יכול לשתף אתכם.

אני מחלק את שיתוף הידע הזה לשני חלקים. גם יותר קל לעיבוד, מפוסט אחד ענק, וגם שני חלקים שונים, כאשר אחד הוא יותר היכרות עם העולם הזה, והחלק השני יצלול יותר למימוש וממש איפה רוכשים מה, התקנות וכו.

כמובן שיש ידענים ממני בתחום, וכמובן שהפוסטים האלו לא יהיו מדריך מא׳ ועד ת׳, אלא אוסף של התובנות שלי והכלים שאני מצאתי ובחרתי להשתמש בהם, ואני אנסה להסביר את השיקולים שלי. אני מקווה שהפוסטים האלה יהיו לכם לעזר ומטרתם להנגיש לכם את היכולת לבנות בלוג/אתר תדמית או חנות אינטרנטית בעצמכם, לא לפחד לגשת לזה לבד, לא לפחד לבקש עזרה, לדעת איזה עזרה לבקש וממי ובאיזה שיקולים.

שנתחיל ?

קרא עוד ←

פלנטר פשיאטיס / אכילס טנדיניטיס -תובנות

אוקטובר 4, 2015 7:26 14 תגובות rpergamin

Plantar_Fasciitis

חברים וחברות יקרים. זה זמן רב שלא פרסמתי פוסט בבלוג. תקופה של שינויים והרבה עומס, גרמה לכך שלא הייתי פנוי לכתיבה, ולכתיבה באופן שבו אני רוצה להביא לכם תכנים. עכשיו, כשהאבק של הקיץ שוקע והשינויים שהוא הביא איתו (תינוקת חדשה, מעבר בית ועוד כמה שינויים קטנים) נכנסים לשגרה, אני רוצה לחלוק איתכם מעט מהתובנות והמחשבות שיש לי באחד הנושאים הפופולאריים ביותר אצלי בבלוג, לצערי, הוא פציעות עומס ופציעות ספורט.

בחודשים האחרונים אני גורר איתי פציעה קטנה וטורדנית, שאני מנהל אותה באופן מבוקר, בעיקר בגלל השינויים הגדולים שהיו לי בחיים, והיעדר זמן ומשאבים ניאותים להשקיע בתהליך ההחלמה.

יחד עם זאת, ניסיון העבר שלי, בשילוב עם כמה טיפים שכתבתי לאחרונה לקבוצת הריצה בפייסבוק, הביאו אותי לרצון לשתף אתכם, בעיקרי הדגשים שבעיני הם קריטיים לתהליך ההחלמה.

אם יש לכם כאבים בעקב, באכילס, בכף הרגל או בחלקים אחרים בגוף, שאתם מתעלמים מהם, מנסים להתייחס אליהם כאילו הם לא שם, או שהם כבר טורדניים, ואתם מיואשים וניסיתם (כמעט) הכל, הפוסט הזה בשבילכם.

קרא עוד ←

Vivobarefoot Ulysses – סנדלים מינימליים

יוני 15, 2015 8:38 8 תגובות rpergamin

Vivo_Ulysses_Pair

הקיץ כבר כאן מזה כמה שבועות, ועברנו כמה ימים חמים מאד. פתאום נזכרנו שאנחנו צריכים סנדלים. חלקכם הייתם איתי כאן בשנים שעברו, כשדנו בנושא הההורצ׳אס והסנדלים המינימליים.

אמנם עברו שנתיים מאז שעשיתי את הסקירה הקודמת על סנדלים מינימליים בקיץ 2013,  אבל הרבה לא השתנה. זוגות קודמים יצאו מייצור, מספר לא רב של זוגות חדשים נכנסו לשוק דרך כמה מהיצרנים המוכרים למשתמשים המינימליסטיים.

את זוג ה Vivobarefoot Ulysses המדובר רכשתי מארה״ב בסייל עוד במהלך החורף (נובמבר 2014). התחלתי להשתמש בהם כבר במהלך פברואר-מרץ, ומזה כמה חודשים שהם בשימוש אינטנסיבי ויומיומי.

הפוסט הזה יתמקד בביקורת וסקירה של הזוג הזה וגם בכמה אפשרויות נוספת שעומדות לרשותכם בקיץ הקרוב בגזרת הסנדלים המינימליים.

קרא עוד ←

הבלדה לכאב בעקב / ר.פ.

יוני 3, 2015 18:07 אין תגובות rpergamin

הבלדה לכאב בעקב
————————

פעם הייתי רץ די גדול
ק״מרים גמעתי כמעט בלי לחדול
אולטרה וכביש
הייתי פטיש
ואז הוא הגיע, נחת לי בשמאל

זה חבר די מוזר כך מספרים
מתגנב בשקט, כמו מחבואים
בכל עונה
ללא הזמנה
אצלי הוא הגיע בדגדוגים

כמו כל רץ מדופלם
התעלמתי מכולם
הכאב התגבר
״אני כאן להשאר״
זמני, כך חשבתי, סהכ בן אדם

בשמאל התמקם ולא עזב
אז החלטתי אני שאטפל בו עכשיו
פתחתי ספרים
חרשתי אתרים
איך להיפטר מהחבר השובב

בסופו של דבר הצלחתי ממש
לא יחזור, חשבתי, אין כל חשש
גליל וכדור
גמישות זה ברור
ניצחתי אותו, החיים הם דבש

ואז הוא הפתיע, המנוול
הפעם ידעתי, מה חשבתי בכלל
בלי להזמין
התיישב בימין
עקשן ונחוש, צחקק הנבל

הכאב בעקב אותי לא עוזב
כבר כמה שבועות אצלי מככב
גליל וכדור
גמישות זה ברור
הוא שיעור יקבל , הגלגל יסתובב

הוא יראה ניצוצות, את הלקח ילמד
הפעם הוא יעלם, ממש, זה לעד
תמרור אזהרה
שלא יחזור במהרה
מינימליזם או לא, אתם לא לבד.

פיזיו או טיפ, כל דבר שעוזר
תשקלו טוב טוב כל עצה של חבר
אין ברירה
לקבל עזרה
החלמה היא לא פנטזיה מעולם אחר

החיים הם גלגל, הם רכבת הרים
לפעמים זה אתם, לפעמים אחרים
בהחלט זה נחוץ
לא רק לרוץ
וכן כי בסוף כולם, כולם מחלימים

האכילס, חברים, זה אותו הסיפור
הסוד כולו טמון בשחרור
לשחרר ת׳ריצה
שמפרופורציה יצאה
ולמצוא מחדש מקום של חיבור

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
קישור לדף הפייסבוק של ציידת
  • Facebook
עמודים
  • Sample Page
  • אודות
  • מדריכים
  • קישורים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • English
  • צור קשר
פוסטים אחרונים
  • אנטי-שביר – חיים בתנאי אי-ודאות
  • עצות להורים צעירים – תזונה, כושר, שינה, מנוחה ועוד
  • תזונה דלת פחמימות ותזונה קיטוגנית
  • טיול/טרק יום הולדת בהרי הרילה בבולגריה – חלק 2 – סיפור דרך
  • טיול/טרק יום הולדת בהרי הרילה בבולגריה – חלק 1 – הציוד
תגובות אחרונות
  • rpergamin על תזונה דלת פחמימות ותזונה קיטוגנית
  • אופיר על טריגר פוינטס – מבט חדש על הכאב
  • יובל על על מעבר להנעלה מינימלית
  • מלאני על תזונה דלת פחמימות ותזונה קיטוגנית
  • rpergamin על לחסל את הערפד – איך ניצחתי את הפלנטר פשיאטיס – חלק שלישי ואחרון
ארכיונים
  • נובמבר 2020
  • נובמבר 2019
  • אוקטובר 2018
  • יולי 2018
  • אפריל 2018
  • מרץ 2018
  • אוקטובר 2017
  • מאי 2017
  • אפריל 2017
  • נובמבר 2016
  • יוני 2016
  • מאי 2016
  • מרץ 2016
  • פברואר 2016
  • דצמבר 2015
  • אוקטובר 2015
  • יוני 2015
  • מאי 2015
  • אפריל 2015
  • מרץ 2015
  • פברואר 2015
  • דצמבר 2014
  • נובמבר 2014
  • אוקטובר 2014
  • ספטמבר 2014
  • יולי 2014
  • יוני 2014
  • אפריל 2014
  • פברואר 2014
  • ינואר 2014
  • נובמבר 2013
  • אוקטובר 2013
  • ספטמבר 2013
  • אוגוסט 2013
  • יולי 2013
  • יוני 2013
  • מאי 2013
  • אפריל 2013
  • מרץ 2013
  • פברואר 2013
  • ינואר 2013
  • דצמבר 2012
  • נובמבר 2012
  • אוקטובר 2012
  • ספטמבר 2012
  • אוגוסט 2012
  • יולי 2012
  • יוני 2012
  • מאי 2012
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס