ראשי » מאמרים של: rpergamin (עמוד 5)

כל הפוסטים של rpergamin

נעליים מינימליות תמונת מצב 2014

אפריל 25, 2014 2:56 6 תגובות rpergamin

לא יודע אם שמתם לב, אבל לאחרונה קשה למצוא הנעליים המינימליות. עשינו פוף, והמבחר הצטצמם.רק לפני רגע היה נדמה לנו שכל העולם עובר בסערה להנעלה מינימלית, וכל היצרנים הוציאו דגמים בשצף קצף, והנה הם נגמרו, נעלמו, ומעט מאד נשאר.

בשנה האחרונה סקרתי עשרות זוגות של בוגרים, של ילדים, חלקם כבר כלל לא קיימים בשוק, מי עברו גילגול למודל מחודש ומי פשוט יצאו מהשוק לחלוטין ולא חזרו. מצאתי שחברות ששינו לחלוטין את הגישה שהובילו בשנים האחרונות.

הטרנדים בעולם המסחר בכלל ובעולם ההנעלה בפרט משתנים כל הזמן. גם הטרנד המינימלי היה סופו להסתיים ועכשיו כשענן האבק הוסר, אפשר להסתכל, לעשות בקרת נזקים ולבדוק מה נשאר לנו, ולאן השוק לוקח אותנו.

קרא עוד ←

על השמנה, תזונה, משקל ולידה מחדש

פברואר 26, 2014 11:40 8 תגובות rpergamin

הפוסט הזה מתבשל לו כבר כמה חודשים. והאמת ? עד לפני יומיים זה לא היה אמור להיות הפוסט הבא. אבל קרו כמה דברים בימים האחרונים והשבועות האחרונים שעזרו לי להבשיל ולשחרר את הפוסט הזה.

ב 25/02/2012 עליתי על המשקל בשומרי משקל, והוא הראה 88.4 ק"ג. זה אחרי שנה וחצי של תהליך דיאטה ארוך שבו השלתי כ-25 ק"ג מיותרים.

ב 25/02/2014 עליתי על אותו משקל בדיוק, שנתיים אחרי, והמשקל הראה 88.3 ק"ג.

ההתרגשות, המאמץ, המאבק, והתהליך של השנתיים האחרונות נתן לי את הדחיפה הקטנה לסיים את הפוסט.

למי שחושב שמה שתואר מעל זה מובן מאליו, הוא טועה טעות מרה. ישנו קרב, סמוי מהעין, שמתחולל יום יום, שעה שעה, כל פעם מחדש ודורש תעצומות נפש והתמודדות בלתי נגמרת שאיתה אני חי.

רוצים לדעת עוד ? קחו כוס קפה ומשהו קטן לאכול.

קרא עוד ←

גיבוי והגנה על מידע – המקרה שלי

פברואר 4, 2014 13:55 15 תגובות rpergamin

רובכם מכירים את הבלוג הזה כעוסק בתחומי הספורט והפנאי בחוץ (OutDoor & Recreation), אבל יש לי גם Day-Job, עבודה רגילה.

בעבודתי הרגילה אני איש Presale, שזאת מילה קצת מורכבת לאיש מכירות שעוסק בפן הטכנולוגי של התהליך המכירתי, כאשר מוכרים טכנולוגיות מורכבות. יותר מזה, אני מתעסק בטכנולוגיה של אחסון מידע לארגונים גדולים, ובהגנה על מידע.

אכן, זה קצת מצחיק (או שלא) שהסנדלר הולך יחף, ולפני כמה שבועות, לאחר הפסקת חשמל, קרס דיסק שלם במחשב הביתי שלנו. על הדיסק היה מידע עסקי ואישי יקר ערך. לא נראו קבצים על הדיסק, וגיבוי לא היה לו. (מדובר בסד"ג של 500GB).

הלחץ היה גדול.

מכאן יצא מרוץ מהיר שכלל שני תהליכים:

1. איך לשחזר ולאושש את המידע

2. על מנת שזה לא יקרה שוב, מה האסטרטגיה שלנו מעכשיו והלאה להגנה על המידע הקריטי לנו.

מכיוון שעשיתי כמה בדיקות וביררתי כמה דברים, חשבתי שיהיה נכון לשתף אותכם בממצאים, היה ואתם תהיו במצב דומה, זאת על מנת שיהיו לכם עוד כמה כלים ומידע.

קרא עוד ←

סיכום שנה 2013 בציידת

ינואר 9, 2014 13:40 7 תגובות rpergamin

מזה יותר מחודש שלא כתבתי פוסט. האמת היא, שעשיתי כמה נסיונות להתחיל או להמשיך פוסטים שכבר התחלתי לכתוב. אבל לא מצאתי את הזמן, האנרגיה או ההיקף לעשות זאת בצורה שאני מרגיש שהיא התוכן, שאני רוצה להוציא לכם, הקוראים.

והנה, במיצמוץ של עין ו 2013 נסגרת. אז בהחלט הגיע הזמן שלי לסכם את השנה הזאת, לספר לכם קצת על מה שהיה, על מה שיש, מה קורה מאחורי הקלעים של הבלוג, לאיזה כיוונים אני נמשך בחודשים האחרונים, ובהתאם לאן הבלוג הזה יקח.

בפוסט הזה יהיה ציוד, מספרים, גישות לספורט, תזונה, צרכנות אינטרנטית, ועוד.. יהיה מעניין..

נצא לדרך.

קרא עוד ←

תנו לילדים לזוז

נובמבר 22, 2013 8:12 7 תגובות rpergamin

לאחרונה נתקלתי במאמר שמדבר על כך שהילדים של ימינו פחות "בכושר" מאשר הוריהם היו באותו גיל. הורות, ריצה ולאחרונה תנועה, באופן יותר כללי, הם נושאים שמעסיקים אותי הרבה בשנתיים שלוש האחרונות.

באמת מזה זמן שלא כתבתי מאמר על הנעלה מינימלית לילדים והחשיבות שלה. חשבתי לעצמי האם כבר אמרתי את העיקר, והאם כמובן אפשר ויש צורך להגיד אותו שוב. עם ההתפתחות שלי בכל מה שקשור ביחס האישי והפרטי לגוף שלי, מתפתחת לה גם הגישה כלפי הילדים, כלפי הורות וכלפי תנועה.

אני מסתכל על מכלול מורכב שכולל חינוך, תזונה ותנועה. היום בפוסט הזה אני רוצה להתייחס לתנועה, תנועה שלנו, תנועה של הילדים ולהתייחס אלייה גם בהקשרים המוכרים של ריצה ושל הנעלה מינימלית.

קרא עוד ←

חיזוק ותחזוקה לרצ/ה המינימלי/ת

נובמבר 12, 2013 8:43 4 תגובות rpergamin

לאחרונה, בעיקר בקבוצת הריצה המינימלית והיחפה בפייסבוק, יש חזרה על שאלות לגבי תרגילים לחיזוק ותחזוקה, על מנת להקל על התהליך המעבר להנעלה מינימלית וריצה יותר אקונומית ויעילה.

מכיוון שהסרטונים, הקישורים וההסברים יחסית חוזרים על עצמם, חשבתי שזה הזדמנות, אחת ולתמיד, לרכז לכם את המידע החשוב, הסרטונים והתרגילים שאני מכיר ומבצע (חלקית) כדי לתחזק, לחזק ולשמור על עצמי בתור רץ מינימלי, נכון לנקודת הזמן הזאת.

יהיה כאן אוסף של מקורות מידע וסרטונים שכמובן שלא את כולם אני מבצע אבל בהחלט יתנו לכם מספיק כיוונים, תרגילים, וכלים כדי לעשות "עבודה עצמית". חלקם כבר מוכרים לחלק מהקוראים אולי, וחלק אולי לא, אבל אני אנסה לייצר אוסף מקיף שיכלול את כל הסרטונים המדוברים.

קרא עוד ←

ציידת – שאלות / תשובות / עדכונים ומבחנים (3)

אוקטובר 26, 2013 12:26 18 תגובות rpergamin

אם שמתם לב, המרחקים בין הפוסטים התארכו להם, ואני מצליח להשחיל פוסט בערך פעם בשלושה שבועות, ולא שבוע או שבועיים כמו בעבר.

יש לזה מספר סיבות שהן שילוב של חוסר זמן, פחות קניות והחלפת ציוד, רשומות אישיות שלוקחות יותר זמן להתבשל לכתוב ולפרסם וגם מעט שחיקה. זה לא שלא קורים דברים מעניינים, שהייתי יכול לכתוב עליהם, אבל מהיותי מי שאני, אני צריך להתיישב ולכתוב את כל הפוסט מהתחלה עד הסוף ללא הפסקה. אם אני לא מצליח לעשות זאת, הסיכויים שהפוסט יתפרסם מהר הולכים ויורדים. כך, למשל, עם פוסט על דיאטה, תזונה והשמנה שיושב אצלי בתקיית ה Drafts כבר כמה שבועות, והוא 3/4 עשוי, אבל הוא דורש ממני הרבה אנרגיות בשביל לסיים אותו.

בנתיים, חשבתי לעדכן אתכם בכמה עניינים מהעת האחרונה, שאני חושב שאו שיעניינו אתכם או שאני רוצה שייעניינו אתכם.

קרא עוד ←

Deuter Kid Comfort II – מנשא ילדים

אוקטובר 14, 2013 18:39 8 תגובות rpergamin

אני נוטה להאמין ומקווה שמי שקורא את הבלוג הזה, מעבר לריצה, גם אוהב להיות בחוץ, ללא קשר לריצה. להיות בחוץ, בטבע זה אחד הדברים שאני הכי אוהב. בשבילי טיפוס, אופניים, ריצה היא עוד דרך להיות בטבע, לא עוד דרך לרכב על אופניים או לטפס על פלסטיק. בגלל זה אני לא רוכב כביש, לא רץ כביש ולא מטפס בקירות indoor. אני אוהב להיות בטבע.

אני לא יודע איך עונת הטיולים שלכם, אבל אצלנו עונות מעבר, הן העונות המועדפות לטיולים, יחד עם החורף היחסית קליל שלנו. לכן, זה היה רק מתבקש שמשלב מסוים בחיינו כהורים צעירים נצטייד באחד ממנשאי הטיולים.

אז הצטיידנו, מזמן. עכשיו כבר הגיע הזמן שנוכל לחלוק את ההתנסות שלנו איתכם.

קרא עוד ←

All Aboard – טיפים לארגון זול ויעיל של חופשה בחו"ל

ספטמבר 26, 2013 13:06 8 תגובות rpergamin

לבלוג הזה יש כמה עמודי שדרה מרכזיים שהתגבשו להם במהלך חייו הקצרים. ריצה, הנעלה מינימלית והנעלת ילדים הם נושאים שטיפלנו בהם היטב כבר בכמה וכמה פוסטים. שמו של הבלוג, ציידת, נולד בראשי, בהקשר של ציוד וסקירות על ציוד. יחד עם זאת, חלק לא פחות חשוב, כמו שכבר קראתם בעבר, הוא האלמנט הצרכני של מי שרוכש ומשתמש בציוד, ובכלל איך להתנהל מבחינה כלכלית והוצאות בכל מה שקשור לתרבות פנאי. צרכנות נבונה, ויותר מזה צרכנות באמצעות הכלי החזק שיש בידנו, האינטרנט, מאפשר לנו להיות צרכנים הרבה יותר נבונים ויעילים, אם נדע להשתמש בו נכון.

בפוסט הזה אני רוצה לגעת בעמוד השדרה של נושא הצרכנות, והפעם להתייחס לעניין חופשות בחו"ל, נסיעות לחו"ל בין אם זה לחופשה משפחתית (שבה יותר אתרכז) אבל גם לנסיעות עבודה, חופשה פרטית ועוד ועוד..

אני אנסה לשתף אתכם בתהליך שעשיתי לאחרונה לארגן חופשה מאתגרת במיוחד למשפחה של 6 נפשות. חופשה שבקלות יכולה להיות הוצאה של עשרות אלפי שקלים, ובאמצעות יעילות,החלטיות, נסיון וקצת מזל הצלחנו לייצר חופשה מוצלחת מאד במחיר מאד כלכלי, יחסית לחלופות.

קרא עוד ←

Teva Zilch – סנדלים מינימליים

ספטמבר 8, 2013 3:54 8 תגובות rpergamin

בשנה שעברה, בעודי סובל מפלנטר פשיאטיס, לא יכולתי ללכת יחף או מנימלי הרבה זמן, בלי שזה יצור עומס משמעותי וידליק לי את הכאב. השנה, אחרי שהחלמתי, מצאתי את עצמי בתחילת הקיץ עם כמה זוגות Keen ישנים, שאמנם יחסית ל Chaco נראים רזים למדי, אך ביחס ל Unshoes, נראים מפלצתיים למדי.

חיפשתי סנדל מינימלי נוסף ל Unshoes, בעלות המראה הסביל או בהחלט פחות שגרתי. סנדל מינימלי שיהיה מודרני/קז'ואל, נקרא לזה, ואוכל להסתובב איתו בלי לעורר יותר מדי תשומת לב. (דבר שיתברר בהמשך כהפוך לחלוטין :-)).

Teva Zilch, ודור ההמשך שלהם (North Ridge) הם אולי הסנדלים המינימליים המיינסטרימיים היחידים שתמצאו (למעט כפכפי אצבע) בשוק, שנראים כמו משהו שגם מישהו שלא מודע / חושב / מכיר הנעלה מינימלית עלול לקנות כסתם סנדל של חברה מוכרת.

לכן, כאשר הגיעה ההזדמנות הנכונה, קפצתי עליה (או יותר נכון היא נשלחה אלי), והנה אנחנו כאן כדי לדווח על התוצאות של המפגש המרגש הזה.

קרא עוד ←