על השמנה, תזונה, משקל ולידה מחדש

fruits

הפוסט הזה מתבשל לו כבר כמה חודשים. והאמת ? עד לפני יומיים זה לא היה אמור להיות הפוסט הבא. אבל קרו כמה דברים בימים האחרונים והשבועות האחרונים שעזרו לי להבשיל ולשחרר את הפוסט הזה.

ב 25/02/2012 עליתי על המשקל בשומרי משקל, והוא הראה 88.4 ק"ג. זה אחרי שנה וחצי של תהליך דיאטה ארוך שבו השלתי כ-25 ק"ג מיותרים.

ב 25/02/2014 עליתי על אותו משקל בדיוק, שנתיים אחרי, והמשקל הראה 88.3 ק"ג.

ההתרגשות, המאמץ, המאבק, והתהליך של השנתיים האחרונות נתן לי את הדחיפה הקטנה לסיים את הפוסט.

למי שחושב שמה שתואר מעל זה מובן מאליו, הוא טועה טעות מרה. ישנו קרב, סמוי מהעין, שמתחולל יום יום, שעה שעה, כל פעם מחדש ודורש תעצומות נפש והתמודדות בלתי נגמרת שאיתה אני חי.

רוצים לדעת עוד ? קחו כוס קפה ומשהו קטן לאכול.

להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | עם התגים , , , , , , , , , , , , , | 4 תגובות

גיבוי והגנה על מידע – המקרה שלי

cloud-storage

רובכם מכירים את הבלוג הזה כעוסק בתחומי הספורט והפנאי בחוץ (OutDoor & Recreation), אבל יש לי גם Day-Job, עבודה רגילה.

בעבודתי הרגילה אני איש Presale, שזאת מילה קצת מורכבת לאיש מכירות שעוסק בפן הטכנולוגי של התהליך המכירתי, כאשר מוכרים טכנולוגיות מורכבות. יותר מזה, אני מתעסק בטכנולוגיה של אחסון מידע לארגונים גדולים, ובהגנה על מידע.

אכן, זה קצת מצחיק (או שלא) שהסנדלר הולך יחף, ולפני כמה שבועות, לאחר הפסקת חשמל, קרס דיסק שלם במחשב הביתי שלנו. על הדיסק היה מידע עסקי ואישי יקר ערך. לא נראו קבצים על הדיסק, וגיבוי לא היה לו. (מדובר בסד"ג של 500GB).

הלחץ היה גדול.

מכאן יצא מרוץ מהיר שכלל שני תהליכים:

1. איך לשחזר ולאושש את המידע

2. על מנת שזה לא יקרה שוב, מה האסטרטגיה שלנו מעכשיו והלאה להגנה על המידע הקריטי לנו.

מכיוון שעשיתי כמה בדיקות וביררתי כמה דברים, חשבתי שיהיה נכון לשתף אותכם בממצאים, היה ואתם תהיו במצב דומה, זאת על מנת שיהיו לכם עוד כמה כלים ומידע.

להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | עם התגים , , , , , , , , , , | 9 תגובות

סיכום שנה 2013 בציידת

blogging-sites

מזה יותר מחודש שלא כתבתי פוסט. האמת היא, שעשיתי כמה נסיונות להתחיל או להמשיך פוסטים שכבר התחלתי לכתוב. אבל לא מצאתי את הזמן, האנרגיה או ההיקף לעשות זאת בצורה שאני מרגיש שהיא התוכן, שאני רוצה להוציא לכם, הקוראים.

והנה, במיצמוץ של עין ו 2013 נסגרת. אז בהחלט הגיע הזמן שלי לסכם את השנה הזאת, לספר לכם קצת על מה שהיה, על מה שיש, מה קורה מאחורי הקלעים של הבלוג, לאיזה כיוונים אני נמשך בחודשים האחרונים, ובהתאם לאן הבלוג הזה יקח.

בפוסט הזה יהיה ציוד, מספרים, גישות לספורט, תזונה, צרכנות אינטרנטית, ועוד..  יהיה מעניין..

נצא לדרך.

להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | 8 תגובות

תנו לילדים לזוז

kids_dancing1

לאחרונה נתקלתי במאמר שמדבר על כך שהילדים של ימינו פחות "בכושר" מאשר הוריהם היו באותו גיל. הורות, ריצה ולאחרונה תנועה, באופן יותר כללי, הם נושאים שמעסיקים אותי הרבה בשנתיים שלוש האחרונות.

באמת מזה זמן שלא כתבתי מאמר על הנעלה מינימלית לילדים והחשיבות שלה. חשבתי לעצמי האם כבר אמרתי את העיקר, והאם כמובן אפשר ויש צורך להגיד אותו שוב. עם ההתפתחות שלי בכל מה שקשור ביחס האישי והפרטי לגוף שלי, מתפתחת לה גם הגישה כלפי הילדים, כלפי הורות וכלפי תנועה.

אני מסתכל על מכלול מורכב שכולל חינוך, תזונה ותנועה. היום בפוסט הזה אני רוצה להתייחס לתנועה, תנועה שלנו, תנועה של הילדים ולהתייחס אלייה גם בהקשרים המוכרים של ריצה ושל הנעלה מינימלית.

להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | עם התגים , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 5 תגובות

חיזוק ותחזוקה לרצ/ה המינימלי/ת

toolbox

לאחרונה, בעיקר בקבוצת הריצה המינימלית והיחפה בפייסבוק, יש חזרה על שאלות לגבי תרגילים לחיזוק ותחזוקה, על מנת להקל על התהליך המעבר להנעלה מינימלית וריצה יותר אקונומית ויעילה.

מכיוון שהסרטונים, הקישורים וההסברים יחסית חוזרים על עצמם, חשבתי שזה הזדמנות, אחת ולתמיד, לרכז לכם את המידע החשוב, הסרטונים והתרגילים שאני מכיר ומבצע (חלקית) כדי לתחזק, לחזק ולשמור על עצמי בתור רץ מינימלי, נכון לנקודת הזמן הזאת.

יהיה כאן אוסף של מקורות מידע וסרטונים שכמובן שלא את כולם אני מבצע אבל בהחלט יתנו לכם מספיק כיוונים, תרגילים, וכלים כדי לעשות "עבודה עצמית". חלקם כבר מוכרים לחלק מהקוראים אולי, וחלק אולי לא, אבל אני אנסה לייצר אוסף מקיף שיכלול את כל הסרטונים המדוברים.

להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | עם התגים , , , , , , , , , , | 3 תגובות

ציידת – שאלות / תשובות / עדכונים ומבחנים (3)

updates

אם שמתם לב, המרחקים בין הפוסטים התארכו להם, ואני מצליח להשחיל פוסט בערך פעם בשלושה שבועות, ולא שבוע או שבועיים כמו בעבר.

יש לזה מספר סיבות שהן שילוב של חוסר זמן, פחות קניות והחלפת ציוד, רשומות אישיות שלוקחות יותר זמן להתבשל לכתוב ולפרסם וגם מעט שחיקה. זה לא שלא קורים דברים מעניינים, שהייתי יכול לכתוב עליהם, אבל מהיותי מי שאני, אני צריך להתיישב ולכתוב את כל הפוסט מהתחלה עד הסוף ללא הפסקה. אם אני לא מצליח לעשות זאת, הסיכויים שהפוסט יתפרסם מהר הולכים ויורדים. כך, למשל, עם פוסט על דיאטה, תזונה והשמנה שיושב אצלי בתקיית ה Drafts כבר כמה שבועות, והוא 3/4 עשוי, אבל הוא דורש ממני הרבה אנרגיות בשביל לסיים אותו.

בנתיים, חשבתי לעדכן אתכם בכמה עניינים מהעת האחרונה, שאני חושב שאו שיעניינו אתכם או שאני רוצה שייעניינו אתכם.

להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | עם התגים , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 16 תגובות

Deuter Kid Comfort II – מנשא ילדים

Screen Shot 2013-10-12 at 2.02.04 PM

אני נוטה להאמין ומקווה שמי שקורא את הבלוג הזה, מעבר לריצה, גם אוהב להיות בחוץ, ללא קשר לריצה. להיות בחוץ, בטבע זה אחד הדברים שאני הכי אוהב. בשבילי טיפוס, אופניים, ריצה היא עוד דרך להיות בטבע, לא עוד דרך לרכב על אופניים או לטפס על פלסטיק. בגלל זה אני לא רוכב כביש, לא רץ כביש ולא מטפס בקירות indoor. אני אוהב להיות בטבע.

אני לא יודע איך עונת הטיולים שלכם, אבל אצלנו עונות מעבר, הן העונות המועדפות לטיולים, יחד עם החורף היחסית קליל שלנו. לכן, זה היה רק מתבקש שמשלב מסוים בחיינו כהורים צעירים נצטייד באחד ממנשאי הטיולים.

אז הצטיידנו, מזמן. עכשיו כבר הגיע הזמן שנוכל לחלוק את ההתנסות שלנו איתכם.

להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי | עם התגים , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 תגובות