• אודות
  • מדריכים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • צור קשר
  • English
  • קישורים
  • אודות
  • מדריכים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • צור קשר
  • English
  • קישורים
Zayedet – בלוג לחובבי ציוד, ספורט, ריצה, הנעלה וחיים פעילים
  • אודות
  • מדריכים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • צור קשר
  • English
  • קישורים
  • אודות
  • מדריכים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • צור קשר
  • English
  • קישורים
ראשי » פציעה (עמוד 2)

כל הפוסטים בפציעה

יציאת מצרים – איך ניצחתי את ה Plantar Fasciitis – חלק ראשון

מרץ 27, 2013 11:30 24 תגובות rpergamin

heelpa2

כבר הרבה מאד זמן שאני חושב, מחכה ומשתהה עם הפוסט הזה. כמו קודמי, וכמו עשרות פוסטים דומים שכבר קראתי, גם אני רציתי להיות בטוח שהצלחתי לשים את הפציעה הזאת מאחורי לפני שאני ניגש לשלב הסיכומים.

כמו רבים שחוו את הפציעה הזו, גם אני מבין שאין ממש קו סיום, ושאולי אני כן אגיע למקום שבו "אשכח" מהפציעה, אבל אולי אצטרך להיות כל הזמן עם האצבע על הדופק.

מה זה Plantar Fasciitis, אתם שואלים ? מי שלא קרא את הפוסט הקודם שבו תיארתי את הפציעה, מדובר בכאב כרוני בעקב. יש שקוראים לו בעברית דורבן (אתייחס לזה בהמשך), על אף ששמה של הפציעה הוא גם חסר משמעות שכן פלנטר פשיאטיס הוא שמה של הרצועה בכף רגל שבה הכאב, כאשר לרוב הכאב מתרכז בחלק הקדמי של העקב, לעיתים גם בקשת ולעיתים גם וגם.

מדובר בפציעה הקשה ביותר שהתמודדתי איתה. לא הכי כואבת, לא הכי טראומתית או צלקתית (היו גם כאלה בימים קודמים), אלא כזו שהנתיב להחלמה בה היה ועודו הכי מאתגר שהיה לי מעולם. נתיב רצוף בתסכולים, עליות, ירידות, מתח, רגעי שפל ורגעים קטנים של התרוממות, עד החזרה לשגרה הכמעט בלתי נתפסת.

במובן הפרקטי, אתם כבר יודעים שעבדכם הנאמן הוא חפרן רציני. קרוב לשנה שאני מתמודד עם ההחלמה מהפציעה הזו, ובשנה הזו קראתי מאות מאמרים, פגשתי קרוב לעשרה אורטופדים ופיזיותרפיסטים שונים, גיליתי "גילויים" מאירי עיניים ובסוף מצאתי את הנתיב להחלמה.

מכיוון שאין סיכוי שפוסט אחד יכיל את כל מה שיש לי להגיד, בפוסטים הקרובים אני אעזור לכם, אלה שסובלים מהפציעה, לעשות קצת סדר בים האדיר של המידע שיש ברשת, ולנסות לתת לכם לא פתרונות קסם, אלא נסיון לדעת ולזהות את התמרורים בתהליך ההחלמה. איך למצוא את הנתיב האישי שלכם להחלמה, הדבר שחיפשתי אותו במהלך כל התקופה הזאת והיה כל כך, כל כך חמקמק.

יחד עם הצד הפרקטי, אלה יהיו פוסטים על התמודדות. לא על נצחונות, אלא על הדרך, על נתיב שאין בו קו סיום ברור, ההתמודדות עם תסכול, על ויתור, על השלמה, על חוסר אמון וההבנה שבסופו של דבר אין לנו על מי לסמוך אלא על עצמנו.ֿ

קחו לכם כוס קפה וכדור לעסות את הכף רגל, זה הולך להיות ארוך. קרא עוד ←

NASARA Kensio Tape – על קינזיו-טייפינג, טיפול בפציעה וטרנדים.

אוקטובר 3, 2012 6:59 14 תגובות rpergamin

ת

אני לא יודע אם שמתם לב, אבל האלוף האולימפי האמיתי של לונדון 2012 הוא הקינזיו-טייפ (באנגלית Kinesio Tape).

לא היה ספורטאי , כזה שמכבד את עצמו, שלא הסתובב עם איזה סט מדבקות בצבעים בולטים להפליא, בהדבקות יצירתיות למדי, ובעיקר מושכות תשומת לב של "מה זה?" והאם "הוא/היא יודעים משהו שאנחנו לא ?".

אז למי שפספס קצת את הרכבת האופנתית הזאת, רוצה להבין במה מדובר, גם להתרשם מה לי ולכל הסיפור הזה, וגם קצת מה לרכוש ואיפה, שימשיך לקרוא. מעניין זה יהיה.

קרא עוד ←

ביקורת ספר – Born To Run – Christopher McDougall

ספטמבר 15, 2012 16:24 13 תגובות rpergamin

לפני כמה חודשים סערה קהילת רצי האולטרה המרתון (בעיקר זו האמריקאית) מהידיעה על העלמותו, וכמה ימים מאוחר יותר על מותו המסתורי והמפתיע של Micah True, הידוע יותר בכינוי El Caballo Blanco. "הסוס הלבן".

אני מניח שרובכם ראית את הסרט The Matrix. הסרט הזה היה מהפכני בכל כך הרבה דרכים, אבל תאר תופעה שאנחנו מכירים כמופע נדיר. לא הרבה בחיים קורה לאדם שהוא חווה משהו שפותח את עניו. מעין התעוררות מהמטריקס של החיים כמו שהכרנו אותם עד עכשיו. אתה חווה הארה רגעית, משהו שהיפנים קוראים לו סאטורי. הסאטורי היא אותה התעוררות רגעית, שבה האמת מתגלת לכם במלוא מערומיה, כל מיני קצוות, שחלקם או אולי אף כולם כבר הכרתם או הרגשתם, מתחברים ואתם נחשפים לאמת, שגם אם תבחרו להתעלם ממנה בהמשך, לא תוכלו להתעלם מהעובדה שהיא שם ושאתם כבר יודעים אותה.

הפוסט הזה יהיה על התעוררות, השראה, תחושת גילוי, אנשים מרתקים , כותב אחד ענק, שלא מצליח לכתוב אפילו SMS משעמם, וספר אחד שהצליח ברגע קוסמי לקשור את הכל ביחד.

איך כל זה מתחבר ? תקראו עוד רגע..

קרא עוד ←

פציעות ובית מרקחת אינטרנטי – על התמודדות עם Plantar Fasciitis, וגם קצת על VitaCost

ספטמבר 10, 2012 18:51 29 תגובות rpergamin

כשפתחתי את הבלוג הזה, החלטתי מראש שזה יהיה בלוג "מקצועי" ועם פחות דגש על ה"אישי", במובן שאתרכז בעניין שהבלוג על שמו, ציוד, ופחות כבלוג חוויתי אישי, על אף שגם לזה אולי יש / היה מקום.

קורה, לעיתים, שהדברים מתערבבים, וכל הזמן נוגעים אחד בשני, ואי אפשר להפריד את האחד מהאחר. כבר כמה שבועות שאני סוחב פציעה טורדנית, פלנטר פשיאטיס (Plantar Fasciitis), שעליה אסביר קצת מיד (למי שלא מכיר).

הפוסט הזה יהיה אישי במידה יותר משמעותית על ההתמודדות עם הפציעה, וגם אשתף אתכם בכמה דברים רלוונטים שכן קשורים לציוד / קניות / צרכנות שעשיתי בהקשר של הפציעה הזאת, ובהקשר של קניות של דברים שקשורים לבריאות / טיפול באינטרנט.

קרא עוד ←

  • 1
  • 2
קישור לדף הפייסבוק של ציידת
  • Facebook
עמודים
  • Sample Page
  • אודות
  • מדריכים
  • קישורים
  • נעליים מינימליות לילדים
  • English
  • צור קשר
פוסטים אחרונים
  • אנטי-שביר – חיים בתנאי אי-ודאות
  • עצות להורים צעירים – תזונה, כושר, שינה, מנוחה ועוד
  • תזונה דלת פחמימות ותזונה קיטוגנית
  • טיול/טרק יום הולדת בהרי הרילה בבולגריה – חלק 2 – סיפור דרך
  • טיול/טרק יום הולדת בהרי הרילה בבולגריה – חלק 1 – הציוד
תגובות אחרונות
  • rpergamin על תזונה דלת פחמימות ותזונה קיטוגנית
  • אופיר על טריגר פוינטס – מבט חדש על הכאב
  • יובל על על מעבר להנעלה מינימלית
  • מלאני על תזונה דלת פחמימות ותזונה קיטוגנית
  • rpergamin על לחסל את הערפד – איך ניצחתי את הפלנטר פשיאטיס – חלק שלישי ואחרון
ארכיונים
  • נובמבר 2020
  • נובמבר 2019
  • אוקטובר 2018
  • יולי 2018
  • אפריל 2018
  • מרץ 2018
  • אוקטובר 2017
  • מאי 2017
  • אפריל 2017
  • נובמבר 2016
  • יוני 2016
  • מאי 2016
  • מרץ 2016
  • פברואר 2016
  • דצמבר 2015
  • אוקטובר 2015
  • יוני 2015
  • מאי 2015
  • אפריל 2015
  • מרץ 2015
  • פברואר 2015
  • דצמבר 2014
  • נובמבר 2014
  • אוקטובר 2014
  • ספטמבר 2014
  • יולי 2014
  • יוני 2014
  • אפריל 2014
  • פברואר 2014
  • ינואר 2014
  • נובמבר 2013
  • אוקטובר 2013
  • ספטמבר 2013
  • אוגוסט 2013
  • יולי 2013
  • יוני 2013
  • מאי 2013
  • אפריל 2013
  • מרץ 2013
  • פברואר 2013
  • ינואר 2013
  • דצמבר 2012
  • נובמבר 2012
  • אוקטובר 2012
  • ספטמבר 2012
  • אוגוסט 2012
  • יולי 2012
  • יוני 2012
  • מאי 2012
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס